ZAJĘCIA
SALSA SOLO
Zajęcia, na których przy gorących latynoamerykańskich rytmach nauczysz się podstawowych kroków salsy, nabierzesz swobody ruchu i zyskasz nieograniczoną ilość energii. Kubańskie rytmy pozwolą zapomnieć o troskach życia codziennego i przeniosą w świat porywającej muzyki.
BACHATA SOLO
Bachata to taniec pochodzący z Dominikany, wyróżniający się niezwykłą zmysłowością, sensualnością i pięknem kobiecych ruchów. Na zajęciach pracujemy nad charakterystycznym dla niego ruchem bioder, klatki piersiowej oraz rąk.
ZUMBA
Zumba to połączenie tańca i fitnessu, dzięki któremu możesz zadbać o kondycję, ukształtować sylwetkę i jednocześnie świetnie się bawić. Na zajęciach wykonujemy układy oparte na prostych krokach do muzyki latynoamerykańskiej i nie tylko.
SALSA W PARACH
Salsa w parach to idealne zajęcia dla każdego, kto chce rozpocząć swoją przygodę z tańcem. Styl ten łączy w sobie emocje, radość i energię, sprawiając, że z czasem pokochasz go na dobre. Na zajęciach poznasz kroki podstawowe i najpopularniejsze figury salsy. Jeśli nie masz pary, my Ci ją znajdziemy!
LATINO MIX
To połączenie zajęć z salsy kubańskiej, liniowej i bachaty. Na zajęciach będziemy uczyć się podstawowych kroków tych styli tanecznych i tworzyć krótkie choreografie. Zajęcia zarówno dla pań i panów, którzy lubią tańczyć.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia prowadzi wykwalifikowany fizjoterapeuta. Są one przeznaczone dla każdego, bez względu na wiek i poziom aktywności fizycznej. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz złagodzenie następstw nieprawidłowych nawyków.
ZDROWY KRĘGOSŁUP -
ĆWICZENIA Z PIŁKĄ
Ćwiczenia z piłką. To sprawdzony sposób na piękną sylwetkę i trening całego ciała. Dzięki zajęciom wzmocnisz mięśnie kręgosłupa, poćwiczysz równowagę i mobilność wszystkich mięśni oraz przywrócisz prawidłową postawę.
STRETCHING
Stretching, czyli ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Jest to forma treningu, która umożliwia utrzymanie elastyczności mięśni i stawów oraz poprawę kondycji fizycznej. Trening polecany jest osobom, które skarżą się na dolegliwości bólowe mięśni i stawów.
BRZUCH, UDA, POŚLADKI
Trening skupiający się na miejscach szczególnie kłopotliwych, czyli udach, pośladkach i brzuchu. Dzięki ćwiczeniom dolnej partii mięśni spalisz zbędne kalorie, zyskasz zgrabne i jędrne ciało oraz popracujesz nad redukcją cellulitu.
FIT BODY
Trening ogólnorozwojowy, na którym ćwiczymy całe ciało, pracujemy nad poprawieniem koordynacji ruchowej i kondycji. Podczas zajęć poprawiamy też wydolność organizmu oraz kształtujemy pośladki, biodra, uda, ramiona, brzuch i biust. Trening jest intensywny, a efekty szybko widoczne!
JOGA
Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń, które rozluźniają i wzmacniają mięśnie oraz przywracają równowagę układowi kostnemu, szczególnie kręgosłupowi i stawom. W ten sposób zwiększa się ogólna sprawność organizmu - jego siła, gibkość i wytrzymałość.
ĆWICZENIA DLA KOBIET W CIĄŻY
To świetna forma relaksu, która pomoże przygotować ciało kobiety do porodu.
ZDROWY SENIOR
NOWOŚĆ !!! Prozdrowotne zajęcia specjalnie opracowane dla osób starszych. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy elementy: Zdrowego Kręgosłupa, Aerobicu, Strechingu.
INSTRUKTORZY
SYLWIA NAJBERG
Właścielka/Salsa Solo/ Bachata Solo/ Latino Mix/ Salsa w Parach/ Bachata w Parach/ Taniec Użytkowy/ Pierwszy Taciec/ Fit Body
KACPER GĄSZCZ
Zumba
MICHAŁ DUDEK
Zumba
ANNA KACZOROWSKA
Fizjoterapeuta/Zdrowy Kręgosłup/
BEATA KORALEWSKA
Fizjoterapeuta/Zdrowy Kręgosłup/
AGNIESZKA DANIEL
Zajęcia dla dzieci 4-6 lat
JACEK KMIEĆ
Joga
JUSTYNA KLEPCZAREK
Taniec Towarzyski, Taniec Użytkowy
JUSTYNA SIERKA
Brzuch, Uda, Pośladki/Stretching
MAŁGORZATA NAJBERG
Ćwiczenia dla kobiet w ciąży
